우유 칼로리, 건강효능 알아보기
우유는 오랫동안 인류 건강에 중요한 역할을 해온 식품입니다. 2025년 현재, 우유는 그 효능과 칼로리, 영양성분, 그리고 부작용 면에서 더욱 정확하고 다양한 정보가 제공되고 있습니다. 이번 글에서는 우유의 칼로리, 건강 효능, 영양성분, 부작용에 대해 최신 정보를 기반으로 꼼꼼히 알아보겠습니다. 우유를 보다 건강하게 섭취하는 방법도 함께 제안합니다.우유 칼로리: 제품별 칼로리 차이와 선택법2025년 기준, 일반 전지우유 한 컵(약 240ml)당 칼로리는 약 150kcal입니다. 반면 저지방우유는 100kcal 내외, 무지방우유는 약 80kcal로 더욱 낮은 편입니다. 최근에는 프로틴 강화 우유, 식물성 대체 우유 제품도 다양해지면서 칼로리 선택폭이 넓어졌습니다. 예를 들어 아몬드 우유는 약 30~50k..
건강 관리
2025. 4. 30. 06:00
