우유 칼로리, 영양소, 부작용 총정리
우유는 오랫동안 건강 음료로 사랑받아왔습니다. 그러나 최근에는 다양한 종류의 우유가 등장하면서, 칼로리와 영양성분, 부작용에 대한 정보가 더 중요해졌습니다. 이번 글에서는 2025년 최신 자료를 기반으로 우유의 칼로리, 주요 영양소, 부작용까지 꼼꼼하게 정리해보겠습니다. 건강을 위해 올바른 우유 선택이 필요한 지금, 이 글이 큰 도움이 되길 바랍니다.우유 칼로리 완벽 분석우유는 종류에 따라 칼로리 차이가 크기 때문에, 자신의 건강 목표에 맞는 제품을 고르는 것이 중요합니다. 일반 전지우유는 100ml당 약 65~70kcal로 비교적 높은 편입니다. 반면 저지방우유는 100ml당 45~50kcal 정도, 무지방우유는 35kcal 내외로 상당히 낮습니다. 2025년 기준 국내 출시 제품을 기준으로 보면, 유..
건강 관리
2025. 5. 3. 12:00
