우유 칼로리와 부작용, 똑똑하게 알아보기
우유는 영양가가 높고 다양한 효능을 제공하는 대표적인 식품입니다. 하지만 칼로리와 부작용에 대한 이해 없이 무작정 섭취할 경우 건강에 오히려 해가 될 수 있습니다. 이 글에서는 2025년 최신 정보를 바탕으로 우유의 칼로리, 주요 효능, 그리고 주의해야 할 부작용까지 꼼꼼하게 정리해드리겠습니다. 우유 섭취를 계획하고 있는 분들이라면 꼭 참고해보세요!우유 칼로리, 종류별 차이우유의 칼로리는 종류에 따라 상당한 차이를 보입니다. 일반 전지우유의 경우 100ml당 약 62kcal 정도이며, 저지방우유는 약 45kcal, 무지방우유는 약 35kcal 정도로 나타납니다. 최근 2025년 자료에 따르면, 소비자들은 건강과 체중 관리를 고려하여 저지방이나 무지방 제품을 선택하는 경향이 강해졌습니다. 다만, 칼로리가 ..
건강 관리
2025. 5. 1. 18:00
