일반우유 vs 저지방우유, 칼로리·영양 비교
우유는 우리 식탁에서 빠질 수 없는 대표 식품입니다. 특히 건강을 챙기려는 사람들이 늘면서 일반우유와 저지방우유 중 어떤 것이 더 나은지 궁금해하는 경우가 많습니다. 2025년 현재, 다양한 연구 결과를 통해 각각의 차이점을 정확히 파악할 수 있게 되었습니다. 오늘은 일반우유와 저지방우유의 칼로리, 영양성분, 그리고 건강 효능에 대해 비교 분석해 보겠습니다.일반우유의 칼로리와 영양성분일반우유는 원유 그대로의 지방 함량을 유지하고 있습니다. 일반적으로 100ml당 약 62kcal를 포함하며, 지방 함량은 약 3.5g입니다. 또한 단백질 3.2g, 탄수화물 4.8g, 칼슘 120mg이 함유되어 있습니다. 일반우유는 특히 비타민 D, 비타민 A, 칼슘이 풍부하여 뼈 건강에 매우 이롭습니다. 하지만 지방 함량이..
건강 관리
2025. 5. 2. 12:00
