만성 고혈압 환자를 위한 생활수칙
만성 고혈압은 일시적인 혈압 상승이 아니라 지속적으로 혈압이 높은 상태를 의미하며, 심장병, 뇌졸중, 신장질환 등 다양한 합병증의 위험을 높입니다. 특히 2025년 현재, 스트레스, 서구화된 식생활, 운동 부족으로 인해 고혈압 환자가 꾸준히 증가하고 있으며, 이에 따른 ‘생활수칙’의 중요성도 더욱 커지고 있습니다. 고혈압을 단순히 약으로만 조절하기보다는, 올바른 생활습관을 꾸준히 실천하는 것이 장기적인 건강 유지에 핵심입니다. 이번 글에서는 만성 고혈압 환자들이 실천할 수 있는 구체적이고 실용적인 생활수칙을 소개하겠습니다.규칙적인 식습관과 영양 관리고혈압 환자에게 가장 기본이 되는 생활수칙 중 하나는 ‘식습관’입니다. 특히 나트륨 섭취를 줄이는 것이 가장 중요하며, 이를 위해 가공식품, 인스턴트 식품, ..
건강 관리
2025. 4. 23. 20:00
